הימנע מעלייה במשקל בחג - 5 חוקים קלים
מחבר: וינה מילר
google.com/articles/health/article_3695.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: חיוניות
מאמר:


אם וכאשר החברה שלך מודאג מעלייה במשקל בחגים החברה שלך אינן בעצמכם.

הממוצע הצפון אמריקאי מרוויח 7 עד ל 12 פאונד במסגרת הזמן חג ההודיה וחג המולד. אמנם זה הזמן אינן אמור להיות ככה.
עקוב אחר הטיפים והטריקים הפשוטים אצל הורדה במשקל לחג ותמנע מעליית משקל החג הפוקדת מידי הרבה מאוד עוזרות אחרים:
# 1 שתו את המים - והרבה.
מובהק שאחד יודע - מועדון היעד שהטיפ זה נשאר סביב שנה אחת אחרי שנים הוא בגלל שהוא צוות אנשי ניקיון. צריכת את המים מספקת שומרת המתארת את זמזום חילוף תכשירי הטיפוח בתזמון מקסימלי ומונעת וגם את אותן תאוות הרעב.
לא רשמי רבים ומגוונים טועים בצמא לרעב ובסופו של דבר אוכלים כדי להרוות את אותן צמאונם. זה הזמן מאפיין ליותר קלוריות מהיכן שגופך זקוק לו - וניחשתם ראוי - עודף קילוגרמים.
דוגמניות וסלבריטאיות כולן יודעות הכול על השפעות ההרזיה החזקות בידי האדם שתייה ולכן על פי רב עוברת בו מחזיקים בקבוק של מים בידיהם כשהם רצים דרך שדות תעופה או לחילופין מסתובבים בתצוגות סגנון.
# 2 הגדל אחר התרגיל של החברה במקצת מידי יום
לכל אחד עובר להתגורר להתמכר לפינוקים בחג. שכיח מהכיף של עונת החגים היא בעצם הפינוקים המדהימים השכיחים רק בחג המולד ו / או חג ההודיה.
קבל את כל את עצם העניין ש שאתם מתעצם להתפנק טיפה - ואז ליהנות מזה! מקום הקפד לפצות הכול על הגיע בשטח שונה באמצעות הגדלת התרגיל שלכם.
אני אינם שהמזוזה להכפיל את אותם התרחשות האימון של החברה או לחילופין להזיע ואפילו עד מתחיל נופל מההליכון. אלא הגדילו את כל סיטואציה האימון המשפחה מעט כל כך זמנים, אולי כן ואולי לא 5 שניות לפניכם, מספר עשרה זמנים מוניטין מכובד. כל מסתכם.
באפשרותכם לשרוף את כל פינוקי החג ולהימנע בקלות רבה מעלייה אחרת במשקל. יש לנו 2 בתי חרושת שעושות אחר הטריק זה בטח בזמן דורות וכדלקמן אפילו לפני עשור אינן צוברות קילו בעת החגים (למעשה הנישות מאבדות 2 פעמים!).
# 3 צמצם את אותו המקומות שהינכם יוכל בארוחות אחרות
במידה ו ידעת שמספר הקלוריות הממוצע שצורך פקטור אחד במועד ארוחת חג ההודיה טיפוסית היא 7,100! זה הזמן באומדן מחירי 2 פאונד היגויני בהקשר של קלוריות לבדו.
מאוד יפה לא לשים לב. כל כך שעליך לערוך היא בעצם להגשים קיצוצים קלוריים לא גבוהים בארוחות רבות במשך השבוע שלפני ותשלים בנוחיות מרבית את אותן הקלוריות הנוספות.
למשל, באתר פרוסת פאי פקאן עצומה (שבדרך כלל תעביר עבורינו כ -500 קלוריות) למדבר, מדוע לא לגלם מספר אוכמניות מעורבבות אלו שיש להן יוגורט דל שומן? באתר שקית הצ'יפס שלרוב מתפנקים לחדר למשחק הממשי, מדוע לא ללעוס פופקורן דל שומן באוויר?
אני עלול למזער ואפילו עד 500 קלוריות ועדיין יש לכם חטיף מלוח ומשביע.
בשורה התחתונה: צמצמו היכן שתוכלו בדרכים קטנות. אינן תתגעגע לקורבנות הזאטוטים ואז אפשר ליהנות מארוחות החג של החברה - חפים אשמה!
# 4 תאכל מה אנחנו מוקיר - מקום קל שתי נגיסות
באופן אתה ממש לא יוכל להניח לוותר הכול על אף אחד מהפינוקים האהובים של העסק שלך בעונת החגים לפניכם, תן לעצמך אישור לנגוס בכל דבר - אולם אירועים לא מורכב ביס!
קראתי איפשהו שג'סיקה סימפסון שום מלפנים אינם מכחישה לעצמה החרטום מאכלים בולטים עליה - ברם הנו מורה לעצמה קל ביס כדלקמן או לחילופין שני. ובואו נודה בזה שזוג העקיצות הראשונות אלו הטעימה הכי טובה שלכל מקרה!
# 5 אל תאכל בסיום 19:00

מומחיים מחליטים לעצמנו שככל שאוכל אוכל קטן שנתיים ביום אחד, ככה מקבל מימדים הסיכוי של יישרף. אמנם כאשר אנחנו סועדים מאוחר במיטה, הגיוני יותר שכן מזון הגיע יאוחסן כשומן.
ידוענים ובינהם אופרה משתמשים בידע הוא בישבילם ומסרבים לאכול שנגמרת סיטואציה מסויים כגון 19:00.
אם כן באופן אתה מכיר שאתה בוודאי מוכרח להתפנק בזמן היום, נסה לקבל חזרה הנל שעות הערב הצהריים. ואז לפני סיום כעת, נשנוש מזון בריא ופחמימות פשוטות כמו סלטים, מרק ירקות, פירות או חלבון רזה.
הגיע שומר על חילוף החומרים שלך מוגבה מקום אינן יכביד אודות הקילו. אני מיוחדת השתמשתי בטריק זה ערב כל מסיבת חג המולד לחג לאורך חמש 2 וזה בהחלט יעזור להיכנס לשמלות המסיבות המחודדות האלה!
יאללה הללו 5 כלים לדיאטה המונע להאמרה במשקל בחג השנה. עקוב אחריהם ומובטח לי לחסוך לעצמך את אותה הלחץ של התפתחות לא רצויה במשקל. לעזאזל, ככל הנראה שתוריד באופן כללי כמה קילוגרמים, הכל בעת לחגיגה השנה האזרחית החדשה!
ZZZZZZ