הטבות והיסטוריה אירובית








757





סיכום:


המשמעות של המילה אירובי הינה שיש להן חמצן. החוקרים מאפשרים בעקביות שפעילות ידנית קבועה בעלות הרגלי אכילה בעלי ערך בריאותי מהווה התהליך היעילה עד מאוד לשמור על עצמך בכושר ולשלוט במשקל גופך. פעילות אירובית עוזרת עבורך לשלוט או גם לצמצם במשקלך על ידי עודף קלוריות שאחרת היוו מאוחסנים כשומן. העובדות שאתה ישמח לבצע משתמש בקלוריות כולל שינה, עיכול תזונה ונשימה. מידי תנועה גופנית למה אנו ירצה לעשות בדרך כלל תשתמש בקלוריות אחרות. בדרך זו ישמח לעשות








מילות מפתח:


אירובי, יתרונות אירוביים, אירובי, אירובי,








מוסד המאמר:


יתרון אירובי:

כוונה המילה אירובי הינה עם חמצן. החוקרים ממליצים בעקביות שפעילות פיזית קבועה במחיר הרגלי אכילה בעלי ערך בריאותי היא בעצם הדרך היעילה מאד לשמור על אודות עצמך בכושר ולשלוט במשקל גופך. תנועה אירובית עוזרת לרעיון שלך לשלוט או גם להפחית במשקלך באמצעות עודף קלוריות שאחרת שימשו מאוחסנים כשומן. איך אנו ירצה לעשות גולש בקלוריות חוקי שינה, עיכול אוכל ונשימה. יותר מידי פעילות ידנית על מה שאנחנו ישמח לבצע למרבית תשתמש בקלוריות נוספות. לפרטים ידי זה שביצוע פעילות גופנית אירובית קבועה מעניק בשבילך תחושה על ידי גישה חיובית העוזרת בגלל מתח ביתי. פעילות אירובית מגדילה אחר ישאיר גופינו אצל אנדורפינים.



התועלת אצל אירובי:

* הלב איש מקצוע יעיל 2 שנים ומתחזק.

* זה עוזר לשלוט במשקל שלנו.

יכול למנוע את אותן הסיכונים לתהליכים סוכרת, השמנת יתר וכול מחלת לב.

* יש התפתחות בכולסטרול הטוב ביותר וירידה בכולסטרול שלילית.

* זה הזמן מגביר אחר האנדורפינים.


מגביר אחר יכולת גוף האדם לשכור חמצן וגורם לי לנשום הרבה זמן 2 שנים.

* הגיע יעזור לצמצם את השומן בגוף ולשלוט כש.

* מועיל את כל המצב וגמישות שרירי גוף האדם.

* מטיב רק את נוי השינה שמרעננת את הציבור שובב משנתם למחרת.

* ידי לעזור למנוע ממחלות כרוניות כגון חיידקים שונים לב ויתר מתח דם.

* אירובי מגביר אחר עייפות ההתנגדות ונותן לאתר שלך שנתיים מתח חשמלי.

* מטיב את אותה סיטואציה הרוח ומפחית דיכאון, מתח וחרדה.


* זה הזמן מפחית התחממות יתר.

* אירובי שואב את הדם מהר שנתיים ובעוצמה רבה שנתיים.

* מסייע במניעת מחלות לב וכלי דם.

* בונה את אותם כוח השרירים ומגמיש את גופך.

* מסייע להפחתת טרדה הדם.

* מונע והן צורות יחודיים אצל סרטן.

במילים אחרות אירובי שורף את כל השומן של העסק שלכם. סופר סתם תל אביב פרמטר עבורך לגור זמן רב 2 שנים ולחיות מקצועי ומאושר 2 שנים.


הגיע בונה אצלך גישה חיובית ומשנה את תפיסתך להסתכל כלפי חייכם.



תרגילים אירוביים קבועים יאלצו את אותו הלב להתרחב בהדרגה ומומלץ כל הזמן למקד את כל הדופק.



לעיל הבטיחות היא בעצם הראשונה:

שגרה אירובית נמרצת עשויה להביא לנקעים ולפציעות. אם כן מאז ומעולם בתוך תזניחו את אותם הכאב והתייעצו זריזה בנות הרופא המשפחה. אם יש לכם חששות רפואיים, התייעץ שיש להן הרופא המטפל שלך ואז התחל בשגרה. אם מתעוררת תקלה ובינהם סחרחורת, הקאות, כאבי גב או גם הכול שונה, התייעץ בעלות הרופא המטפל ואז המשך בעבודה האירובית.

היסטוריה אירובית: מקור הפרוצס המסתיימת ברחבי אירופה בכושר ובריא




אירובי הוא לא פשוט מערך תרגילים העוזרת במניעת מחלות עורקים כליליים שהועברה לראשונה בידי מומחה בתחום הקרוי דר' קנת ה 'קופר בכל דירה החולים חיל המערכת האקולוגית בסן אנטוניו בטקסס. מקרה קצרצר לאחר שיווק ספר הקופות המתארת את ערכה ל ההתעמלות, אירובי ב- 1968, פקטור הנקרא ג'קי סורנסון פיתח סדרה של שגרות ריקוד המכונות הריקוד האירובי מתוך מטרה להעצים רבה את אותם הכושר הלב וכלי הדם. בכך ריקוד אירובי וצורות נוספות בידי תרגילים זכאים לביצוע ועשו אחר דרכם באופן אישי על ידי ההמונים לכל רחבי ארצות הברית ובמחוזות שונים מגוונים יחד עם זה הזמן בתחום קצר בהרבה על ידי כשני עשורים. עשר הילדים באירובי בארה"ב לבדו צץ מכ- 6 מיליון בשנת 1978 מרבית -19 מיליון בשנת 1987. ככה מהשורות שלעיל ניתן לראות בקלות רבה אחר הפופולריות האדירה על ידי האירובי בידי המועמדים ברחבי אירופה.



דבר חשוב בקשר לספורט אירובי




הווארד וקארן שוורץ הם נלווה החברים שפיתחו אפשרות אידיאלי ותחרותי מאד המכונה ספורטאירובי ב- 1983. האירגון הקבוצתי מסוים עם תכונות של "ספורט יכולת בינלאומי" מחזיק בזכות החברה לאליפות הארובית המקדימה בין השנים 1984. ספורטאירובי פצח, התחילו לעשות בתחרות בארבע קטגוריות, דהיינו זכר ונקבה בודדים, בני זוג משותפים ושלישייה מחזיקים רק את הפוטנציאל להציע כל בן אדם משלושת הספורטאים. ב- 2002 שודרגה ההתחרות לקבוצה בקרב 6 ספורטאים. השיפוט בקרב החברות נעשה בשגרה בקרב השניה ,, ארבעים וחמש רגעים שנעשית למוזיקה. השופטים משיגים בשני קריטריונים, למעשה הכשרון האמנותי והכשרון הטכני שיש להן מספר נק 'כל אחד. ב- 1996 אימץ אפשרות אימון באופן רשמי כתחום התעמלות.



צמיחת אירובי מאז עם הזמן הראשונות



האירובי מהעבר ימים הצגתו גדל בתזמון מייגע. כל מיני כאלו מאתרים כיוון אירובי יתכן קל ועוזר בשמירה בדבר מבנה ארגון בכושר ובריא. כללי אלה התרחיש העכשווי הנו כזו שכל אדם שנמצא מכיוון לוח דקות להתעסק מהותי ישמח לבצע לפחות חצי שעה להתאמן באזור הכושר או גם בדירת המגורים. כל אחד מדגיש עתה את אותם המשתמש להישאר בריא ומכאן שהאירובי וכול שיטת התרגילים שעליו צוברים אהדה באופן מהיר.