משטר האיורוודה לדיכאון בקיץ
מחברת: דר' סביתה סורי
google.com/articles/health/article_3503.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: בריאות
מאמר:

לילות ארוכים, זמן קבוע זעומים, סוודרים, בגדים חמים ומזג אוויר קר נעשים מגוונים מאיתנו לחולים ומדוכאים. דיכאון זה הזמן המופיע במיוחד בקיץ מהווה הפרעה רגשית עונתית (SAD) והוא מוגדר לעתים קרובות כחול בתקופה זו אצל סתיו או אולי דיכאון קיץ. היעד המדויקת לדיכאון הגיע הנו לא ברור. אילו מה עם זאת מעטים המדענים המאמינים כיוון חוסר פרסום מכיוון השמש הוא הסיבה להפרעה הינה.
הסימפטומים בידי דיכאון בחורף הינם נטייה לאכילת יתר, השתוקקות לפחמימות וממתקים ועלייה במשקל.
במקרה ש אבותינו הבחינו בשינוי זה הזמן בבני אדם? התשובה היא בעצם כן. למקרה הינם המליצו על תרופות כלשהן? אכן, הנם המליצו על תרופות נטורליות לא יוקרתיות ויעילות ע"מ להתגבר על הפרעה בעלת יותר משמעות עונתית. הנם אמרו אמירות מפורשות בנוגע ל אוכל ואורחות מצויים הקיימות לבצע מעקב שנגמרת עונות השנה.
עונת החורף מסומנת כ- Hemanta ritu ו- Sisira ritu בעת ayurveda. המנטה ריטו המתחיל לעסוק בתחום מאמצע נובמבר ומסתיים בראש ינואר. זה נופל ביממה הדרומית הנקרא עם תכונות של visgaga kala או שמא dakshinayana ב ayurveda. סיסירה ריטו יוצא לדרך מאמצע ינואר ונמשך עד ל אמצע הצעדה. סיסירה ריטו נופל ביום צפונית ששמו אדאנה קאלה או גם אוטטראייאנה.
תגובת גופינו לעונה הנה מוסברת כראוי באיורוודה. לא רשמי ישמש עוצמת מוגבר ותכונות העיכול מיוחד מוגברת. זה הזמן מסומן באמצעות רעב מוגבר. תסמינים אלו נגרמים באמצעות שריפת אירגון מוגברת הנתמכת על ידי ואטה. הוואטה בגוף מעל באביב בגלל קור ויובש שרווחים באטמוספירה החיצונית.
הדיכאון בזמן החורף היא בעצם הבחין בעיקר בקרב עוזרות שיש להם ואטה כמרכיב מהותי בפרקריטי או לחילופין בחוק הגוף מסוים. הסיבה לשינוי אילו מהווה לילות ארוכים שנתיים בקרב החורף.
טיפול באור חיוני על ידי רופאים לכחולים בימיו של החורף. פרסום מחמת מלאכותי עלולה ולהעניק לכאבי ראש, עצבנות, עומס בעיניים, אי אימון ללון ועייפות. הצגה בגלל השמש החמה וכמו כן אם לא קיימת חשמל חמה בישיבה לרוב האח הינה התרופה המוצעת באיורוודה.

אבטחה המתארת את הנכס הנרכש מואר היטב באורות עוזרת להוריד את אותו כוח הדיכאון.
תנועה ידנית מתונה דוגמת יוגה מהווה תרופה אחר לדיכאון בחורף. איורוודה להפנות לתשומת לבכם הכול על עיסוי בשמן (אביהנגה) לפה ולראש (מורדה טאילה). התרפקות בדבר אקט מיני בכדי לשמור על אודות מצבי רוח מוגברים ולשמור בדבר חימום גוף האדם היא בעצם תרופה איורוודית מוצעת מאד.
התראות במחיר מכרים אדיבים ומבינים מגבירה את המורל ומאירה את אותן מעתה. סוג בילוי אלו שיש להן קרובי משפחה וחברים בדבר החוף יעזור לחשוף את כל גופכם בשל חמה ושומר המתארת את רוחכם.
הרפיה במדיטציה, עיסוי, מנגינה קלילה וצחוק עוזרת והיה אם רבה.
העצות האיורוודיות הבאות כמו זה להימנע ולהפחית את כוח ההפרעה העונתית בקרב החורף, הכחולים מזמן החורף.
1. חשוף את כל עצמך לנוכח השמש ככל שתוכל. בהיעדר מאור שמש ישיבה לרוב שטח אח עוזרת בהרבה.
2. עסו את אותן גופכם בשמן צמחי מרפא מאזניים (אביהנגה). כל הזמן בתוך תשכח למרוח שמן על אודות ראשך (מורדה טאילא).
3. בעתיד הסר את אותם השמן באמבט מים חם. שילוב על ידי קמחים על ידי גרם צהוב (צ'אנה), גרם ירוק (moong), זרעים יווניים fenu (methi) בפרופורציה יומיומי היא קרצוף הצמחים חדש שכדאי להתיז וש להסרת השמן. תמהיל זו מונעת סידור שמן אמיתי מהעור.
4. צרכו מרקים חמים.
5. השתמש במאכלים המאזנים ואטה ובינהם חיטה, שמן, תירס, גרם שחור וג'אגר.
6. לדגדג את כל בלוטות חוש הטעם בטעמים מתוקים, חמוצים ומלח
7. השתמש כל הזמן במים לוהט מדי בכל העשייה השוטפת היומיומית.
8. השתמש בשמיכות וסדינים עבים עשויים כותנה, משי וצמר.
9. ללבוש מאז ומעולם ללבוש רגליים.
5. להתמכר לאקט המיני.
11. בילו את אותן עת הפשוט בני המשפחה אלו שיש להן משפחה והחברים וקרובים שאתם אוהבים מאוד.
ZZZZZZ