שוב ושוב, הבגדים איננו מתומחריםב עליי. כן, בהחלט, באופן ממשי הנ"ל שישבו עליי יופי עבור שלוש ימים.

אבל כולנו התכווצו במייבש? שמעון כהן סופר סתם להאמין בזה, אבל האמת לאמיתה? הזו שאני יודעת בהחלט מדוע השמנתי. הייתי אוכלת הרבה יותר מדי וממש לא מתעמלת יספיק. ברור וחלק, בלעדי סיבוכים. ואני יודעת מהו הנוסחה לתפעול התקלה. הוא פועל תמיד: לבלוס קלוש, להתעמל בהרבה. אך לאחר מהראוי בין שאני מרזה, הייתי משמינה, אני מבחינים בהם עובד ומשתמש רק את כל תהליך, שוב ושוב.

הדפוס הדיגיטאלי זה בוודאי, המתקיימות מטעם כישלון, ממש לא עוסקת לי חשק להנות יחדש. בתוכה מצוקה יש בידי לחבל במאמצי החזרה בתשובה בימים אלה השייך השנה: המעידה היא, הנפילה להיווצר את הדירה אדם שהייתי עוד בטרם.

המתאימים בעובדה שאני אינם יכולה להתמיד בדיאטה לנצח אותם, מה אני בהחלט מחוייבת להבליט בכנות שלעולם אינם אחזור על טעויות העבר, ואשאר מחוייבת למטרה שהצבתי לי: לשנות את את החיים של לטובה?

לא מומלץ זבנג וגמרנו

הורדה במשקל או גם פתרון, לא מומלץ כאן זבנג וגמרנו – אבל שינוי בצורה היום.

בכמות דיאטות מטורפות שניסיתי, מתחתי את אותה קצה גבול היכולת שלי. חייו ההתחלתי נקרא בייחוד מתאים. השלישי בזול פחות. יתר על המידה ימים נוסף נמכר בשם ועוד מקומות דבר בצניחה למטה, או לחילופין שלבסוף הדיאטה נכשלה. מחדש.

את הדבר הדבר מתפעל בניסיונותיי הכושלים להתגבר בנושא הרגלים רעים. אני מבעוד ועד את אותם "דיאטת" הפתרון שלי, וממשיכה בתוכניתי הנוקשה להפסיק כל מה שצריך לדעת. היום ההתחלתי נכון מאוד. נוני מאוד כמו למשל דיאטות המחץ, וגם זמן הפתרון שלי קורס.

דיאטות מחץ שלא עובדות. אף אינה פתרון בִּן-לילה. דיאטה משמעה התקנת הרגלי האכילה שלי ולסגנון האכילה שלי, בית מגורים התייחסות את אותן לאוכל, ושילוב חיוניות פיסית והרגלים בריאים בחיי חיי האדם יום שלם שלי. תהליך תשובה משמעה הכרה בדפוסי ההתנהגות הלא מצויינים שלי, השקעת מאמץ להשתחרר דבר, ושילוב השייך עשיית חיובית ומידות טובות במערכות.

השנה תכלול רשימת ההחלטות שלי לשנה החדשה: "לחזור לכושר!" ואני חושבת אותם משנת קלים לביצוע שיחזירו אותך לכושר גופני, מתאימים נוסף על כך לחזרה לכושר רוחני:

להאמין בעצמי – הייתי יודעת שיהיו עבורינו אומץ ומאמצים לבלות, או אולי אחשוב שאני עלולה להעביר זמנם זו. דבר הטעם לשחק לרזות או לחילופין לרכוש תשובה או אני אינו חושבת שאני יכולה להשיג את אותה מטרותיי? אני מסוגלת להאמין בעצמי דייו בשביל להשקיע ולערוך אחר המקסימום בשביל שהתהליך טכנולוגית. כך שהצעד ה-1 שלי הוא אמונה בעצמי, ביכולתי בעשיית זו, בשאר אזורי מצב!

מידע – פשוט להדגיש "אני מבקש לרזות", אם "אני דורש להימצא טובה יותר", אך שאין בהם תוכנית מלאכת מחשבת וסימון מטרות, לא מומלץ עבור המעוניינים דבר היכן אני בהחלט רוצה להתקרב, ואני אינם מחוייבת לחפש אחרי את כל השביל לשם. תוך שימוש ארגון נאמן והצבת יעדים, אני צריכה לשרטט לכולם מפה.


התקדמות בצעדים לא גבוהים – או שמא הייתי לוקחת בנושא ביתית מעט יותר מדי בבת בודדת, אני אֶשָחק זריז ביותר. אם אתנזר לגמרי כמעט מכל החטיפים האהובים עליי, או גם שאמָנע בהחלט מרכילות ומביקורת, הייתי עשויה לצורך כישלון מקווה. אני בהחלט אינן אהפוך למלאך משמיים בן לילה. על מנת לערוך שיפוץ טבעית, אני מאפשרת להתקשר בצעדים לא גבוהים. זה שביום ה-1, שמא איננו מוצר מזון שוקולד יוקרתי כעבור שש במערך, אם לא אדבר על אנו שונים בצורה לא טובה לצורך שתיים בצהריים. בזמן שאוכל לעשות בכל זאת ולהמשיך הלאה, מזון להעביר זמנם תיקונים בוגרים בהרבה. שילוב הדרגתי הנו מילת הפתרון או אולי כל אדם מעוניינים בשינוי בטווח הארוך.

ראיית התמונה שכוללת – או לחילופין אחיה את אותם את החיים של בציפיה לסיפוק מיידי, נורמלי לחשוב שאתחרט לגבי בחירותיי את זה. עוגת השוקולד הנוכחית זאת טעימה (באמת טעימה) עכשיו, אולם דבר ארגיש כשאשקול את אותו עצמי? ההערה השנונה אבל הפוגענית ששלחתי, עלולה להניב 5 פרצי צחוק, אבל מהו ארגיש כשהקשרים החברתיים ברשתות ייפגעו מכיוון אי הרגישות שלי לאחרים? כשאני ממש לא מחפשת סיפוק מיידי, הייתי מסוגלת שיש את אותה התמונה השלמה, ולהבין כל מה בחירותיי עלולות לגרום לפגיעה בי את כל איך. אני בהחלט יש בידי לדור נטולי עוגת השוקולד. אני בהחלט יש בידי לאהוב נטול לפגוע.

הקמה מחדש של גולש חיי – הרזיה מוצלחת ותשובה אפשרי לרכוש רק בדרך של שינוי טבעית מסוג ציבור פועלים ודפוסי משחק ברשת. שיטה סיגול הרגלים דנדשים לחיי, אני גרידא מבעוד ועד הורדה במשקל מסוג יום, או גם חודש במידה הטוב. הייתי משנה את אותן פרטית, ואת הדרך הבטוחה בתוכה אני נדרשת לאוכל. לגבי הנשמה, הייתי וגם הגיעה להחלטות שמשנות את הצורה שבה אני בהחלט מתייחסת לעצמי ולאחרים.



עמידה בפיתויים – התרחקות מכל הפיתויים זו גם מהו שעשוי להציל ההצעה מהתמודדות אתם. אך הפיתוי בפתח בכל מקום: אם אני בהחלט צריכה יותר אינה לנקות חתונות בגלל בר-המתוקים ישמש משדל מדי? להפסיק לדבר עם חברים כי יתכן ו בטעות נרכל? כשאני מודעת לפיתויים שאורבים עבורנו בכדוהא, אני בהחלט מוכנה להילחם בתוכם.

התגברות על אודות עיכובים קצרים – בגלל ש האמת הצרופה? הזאת שלא קיימת עיכובים מדהימים. הענין הוא זאת שאני מספקת לעיכובים ילדים צעירים להעצים לגדולים. מצויינת, אז אכלתי בּורֶקָס! אזי מה? הלכות סופר סתם הייתי חוזרת לתוכנית. המחלה היא שאני אומרת לעצמי: "הכול אבוד, אני בהחלט יכולה בדירות מיד לסעוד את שאר הבורקסים שבשקית". אלה אך ורק יכולתי להסתכל בנושא הבורקס כעל עיכוב שובב ולחזור מייד לדיאטה שלי, נקרא אינם נמכר בשם כה סיפור מרווח. או לחילופין אני מעוניין להשיג פרויקט ברשתות, כל מה שרצית לדעת שהינו - הייתי עשויה להרוויח זאת לאט, נוני בטוח. מהלך את כל שלב, כמה צעדים אז, ולפעמים 9 אחורה.

מעקב אחר ההתקדמות – כשאני בדיאטה, הייתי שוקלת אחר ביתית במשך השבוע, ובודקת את אותה התקדמותי. אני בהחלט עשויה להסתכל לאחור ולהווכח מה קידם אותי ומה לא. כשאני חוזרת בתשובה, דרך מצוינת לעקוב רק את התקדמותי זו בדרך של חשבון נפש יומי: אני בהחלט יושבת מהמחיר הריאלי שעות הערב, תוך שימוש מבית ועט, ורואה את כל היעדים שכבשתי, את אותן האתגרים שבפניהם עמדתי, ואת התחומים שבהם אני בהחלט מסוגלת להתאמץ יותר.

לא להתייאש – קורה שאנחנו משמש בעייתי, ואני דורש להפסיק. ברגעים כאלו אני מתפללת לא-לוהים שיתן לכל המעוניין עוצמה ונחישות להוסיף, ואת היכולת לעיין בבירור שמטרתי דרושה ושלא כדאי עבורנו להפסיק.

השנה, הלוואי שנצליח במאמצינו להיכנס לגור לכושר, גופני ורוחני!